Courir quand il fait froid

Après un superbe été indien à Paris, le thermomètre est subitement tombé et commence à se les geler

Si vous courageux et que vous souhaitez courir même pas temps froid, voici mon conseil :

ADOPTEZ LA TECHNIQUE DE L'OIGNON

Quesako ? C’est une technique qui permet de ne pas avoir froid lors de la pratique sportive en hiver.

Pour cela, il faut couper un oignon en fines rondelles et de les glisser au fond de ses chaussettes.

Ça va je déconne ! Il n’y a rien de dégoutant dans cette astuce.

Tel un oignon, il faut superposer plusieurs couches… de vêtements. Pas besoin de prendre tous les pulls dans votre armoire et de ressembler au bonhomme Michelin.

Il suffit de 3 couches seulement. Chaque couche va jouer un rôle, il est donc important de bien choisir chaque haut qui doit correspondre à deux critères.

1ère couche

La première couche c’est le vêtement qui est en contact avec votre peau. Il faut donc choisir une matière agréable, pas comme les pulls que tricote votre grand-mère… Mais il faut aussi que ce soit une matière respirante. En effet, cette première couche va évacuer l’humidité, c’est à dire la transpiration.

Quel t-shirt choisir ? On oublie les t-shirts en coton et on opte pour des t-shirts dry-fit.

T-shirt DRY FIT pour homme et pour femme à petits prix !

homme femmeT-shirt de la marque icebraker pour . La marque Icebraker nous vient de Nouvelle-Zélande. Sa mission est de créer des vêtements durables pour le sport à partir de laine de mérino.

2ème couche

Maintenant que vous êtes au sec, il faut rester au chaud !

Nous sommes quand même pas mal constitués : lorsque nous courrons, nous dégageons naturellement de la chaleur. La couche intermédiaire permet de garder cette chaleur et donc… de ne plus avoir froid.

Quel sous-pull choisir ? De nombreuses marques ont développé des vêtements qui garde votre chaleur et qui sont très légers. En fonction de la température extérieure vous pouvez choisir des vêtement plus ou moins épais.

Quand il fait froid : Les sous vêtement Odlo version femme et version homme.

Quand il fait - 8000€ : Les sous vêtement Craft version femme et version homme.

3ème couche

Les deux premières couches perdent tous leurs bénéfices si elles ne sont pas protégées, notamment en cas de pluie ou vent.

Il faut donc compléter notre petit oignon avec une veste. Encore une fois, il faut faire attention aux critères. Elle doit être imperméable et respirante.

Quelle veste choisir ? Vous avez l’embarra du choix. Mon conseil est de prendre une veste avec des bandes réfléchissantes afin d'être bien être vu lors de vos séances de running car le soleil se couche beaucoup plus tôt.

On reste sur des classiques : Nike Woman, Nike Man, Adidas Woman, Adidas Man.

J’espère que cette présentation sur la technique de l’oignon vous a plu. L’avantage c’est quelle n’est pas uniquement destinée à la course à pied, vous pouvez également l’appliquer pour vos sorties en randonnée, marche nordique, vélo, ski. Il faut bien entendu, adapter l’épaisseur des vêtements mais le principe est toujours le même.

N’hésitez pas de partager en commentaires vos autres astuces pour courir en hiver !